雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月06日（日）

雨のち曇
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■テニス
11：00～　10人（コーチ1人）
・疲れてくるとフォアストロークも正確に打てなくなってくる、投げやりならずに丁寧に！
・サーブは、インスタ動画を参考に、プロネーション！

夜、凱旋門賞を観る、賭けるつもりが、締切になってしまい馬券買えず、せっかくマジック馬さんの予想を買ったのに（500ポイントもらって無料だったけど）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1367kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1310歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
37300点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
877m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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