雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月06日（日）

雨のち曇
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■テニス
11：00～　10人（コーチ1人）
・疲れてくるとフォアストロークも正確に打てなくなってくる、投げやりならずに丁寧に！
・サーブは、インスタ動画を参考に、プロネーション！

夜、凱旋門賞を観る、賭けるつもりが、締切になってしまい馬券買えず、せっかくマジック馬さんの予想を買ったのに（500ポイントもらって無料だったけど）。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1367kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
877m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
37300点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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