久し振りルームランナー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月08日（火）

久し振りルームランナー
< 映画　ロストケアー... 　｜　急に冷え込んできた... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
オムライス・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポテト＆ソーセージ辛子マヨ炒め・ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
夜中何度か、クレちゃんに起こされ　２度寝気が付いたら７時＾＾
久しぶりによく眠れた＾＾外は雨で散歩も中止
此処のところ、散歩時間に本格的に降ることがなかった
ルームランナーで歩くのは久しぶり １時間/6㎞ 位歩く
散歩で歩くよりルームランナーで歩くのは辛い　一定の速度で休みなし！
一日中雨、午後はパソコンでネットサーフ　カメラレンズの出物を探す(暇つぶし)
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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