no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月12日（土）

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昨日はすでに着工していたお家で、2軒の棟上げが同日に行われた。
日取りが良いんだろうと調べたらやはり大安吉日だった。
それと同時に今年は昭和で言えば９９年になることも分かった。
やはり昭和は遠くなりにけり・・・だ。

しかし今年度我が家の周囲で新たに新築されたお宅が4軒になる。
30年前には我が家は1軒だけで、暫くしたら周りにマンションが3棟建った。
それから20年は経つだろうが、ようやく住宅地の形態をなしてきた。



あすけんの設定カロリーを更に下げた。
点数を合わせるために追加で食べたりするから駄目だなのだ。
それならば目標カロリーの設定を下げたら良いだけだ。単純だが・・・(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
目標体重での基礎代謝のカロリーに合わせたので、食べる量は制限することになる。
【記録グラフ】
股関節運動
20回
股関節運動（回） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
 		消費カロリー(kcal)
2071kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
EX値
2.9
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
5910歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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