町内体育大会【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月13日（日）

町内体育大会
< 榊採り 　｜　久し振りに洗車 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚と大根の照り焼き・竹輪キュウリ・肉雲呑・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨日の疲れかよく眠れた　夜中クレに起こされるが無視して諦めたようだ
9時過ぎホームセンターへ自転車のバックミラーを買いに行く
連休中日でホームセンタは大混雑　お天気も良く園芸コーナーも混んでいる
お目当ての物を購入して退散　帰宅し自転車セッティング
折りたたみ自転車試運転やはりミラーを付けて正解　安心して乗れる
今日は毎年恒例の五町の体育大会　近くの中学校で行っている
歓声があがり元気な声が聞こえてくる　参加誘われたが「ゴメンナサイ」！
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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