朝晴雲多しのち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月20日（日）

朝晴雲多しのち晴
< 曇夜雨 　｜　晴 >
◾️テニス
11:00〜　7人(コーチ1人)
・バックハンドは急がず一呼吸置いてスイングしてみて！
・スイングはいいのでリズムを大事に。

■競馬日記
◎京都11R　菊花賞GⅠ芝3000 晴/良
1着　13　アーバンシック（ルメール）2人
2着　16　ヘデントール（戸崎圭）4人
3着　17　アドマイヤテラ（武豊）6人
・ダノンデサイルとんだ！！　なんで～！


　
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10426点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
71.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1373kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1322歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
85回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
885m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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