朝晴雲多しのち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月20日（日）

朝晴雲多しのち晴
< 曇夜雨 　｜　晴 >
◾️テニス
11:00〜　7人(コーチ1人)
・バックハンドは急がず一呼吸置いてスイングしてみて！
・スイングはいいのでリズムを大事に。

■競馬日記
◎京都11R　菊花賞GⅠ芝3000 晴/良
1着　13　アーバンシック（ルメール）2人
2着　16　ヘデントール（戸崎圭）4人
3着　17　アドマイヤテラ（武豊）6人
・ダノンデサイルとんだ！！　なんで～！


　
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1373kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
885m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
85回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
71.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10426点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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