晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月21日（月）

晴
< 朝晴雲多しのち晴 　｜　晴のち曇 >
さいたま市南区へ。
松屋蕨北町店にて牛めし並。
明日は有給を取って箱根へ。　最近休みばっかりで仕事していない？？
年内はこの休み以降、真面目に取り組まねば、、、まあ、真面目にやってるか？
昔ほど馬力、気力が無くなってきたのかな？？？
とにかく頑張りましょう～♪
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
エセ腹筋
5回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
松屋
1回
松屋（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22590点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2062歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
67.6km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1381m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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