10/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月21日（月）

10/21
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【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4460歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
清酒（本醸造）（0.7人前） 135 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
川上製菓（サンエス） 人形焼（カステラ）（0.5人前） 85.5 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 99 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2054 kcal
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