Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年10月23日（水）
釜の淵を歩く |
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【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニ 稲荷＆海苔巻きset・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
鶏天ぷら＆秋野菜の黒酢炒め・ソーセージエッグ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時半 曇り時々雨
夜中クレちゃんに何度か起こされるが今朝は雨が降っていると思い込み
早朝散歩はあきらめて寝ていたら、結果雨は降っていなかった
昨日今日で、大腸検査の検便も済ませ明日病院へ届ける
９時過ぎ雨が降り出し、散歩はあきらめる
水曜買い物ディー午前中に済ませてしまう
昼食後、若干天気回復の兆し折り畳み傘を持ち散歩に出ける
今年の公園整備は遅れていて下草刈り始めたばかり
草生え放題で見た目も汚い感じ 秋の野鳥の到来も遅いようだ
ルームランナーで歩くより実際に歩いたほうが気持ちもよい
昨日より若干気温も上げり湿度も高く帰宅するころは大汗かいている
久しぶりに釜の渕公園・調布橋・駅前コース約11,600歩7㎞歩く
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