10/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月28日（月）

10/28
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休み
OB会ゴルフ（優勝：2連覇）

【記録グラフ】
万歩計
14158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
梅干し（2人前） --- kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
フルーツポンチ（0.3人前） 54.1 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
松屋 とろろ（0.3人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（0.7人前） 26.1 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
カキフライ（0.7人前） 183 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（0.5人前） 144 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
バナナ（0.4人前） 20.1 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（0.4人前） 90 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
鍋（0.7人前） 316 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
22時
うどん（0.4人前） 171 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
  2597 kcal
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