10/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

10/27

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公園清掃
防災訓練
炊き出し訓練
電機OB会
飲み会

【記録グラフ】

【食事の記録】

12時
味噌汁（1.5人前）	135	kcal
16時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前）	26.6	kcal
クロワッサン（0.7人前）	157	kcal
目玉焼き（1人前）	64.9	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
ラーメン（1人前）	440	kcal
八宝菜（0.3人前）	78.5	kcal
トップバリューお茶（2人前）	8	kcal
キリンビールビール（3人前）	330	kcal
清酒（純米吟醸）（1.2人前）	222	kcal
サントリーサントリーチューハイドライ [カン] 350ml（0.5人前）	78.8	kcal
ウイスキー（2人前）	142	kcal
白和え（0.3人前）	37.3	kcal
サングリアビタミンレモン（0.1人前）	20	kcal
長いも（0.3人前）	5.9	kcal
いか刺身（0.3人前）	20.4	kcal
岡山食品ぽけっとおやつ　焼きいも（0.3人前）	19.5	kcal
干し柿（0.3人前）	33.1	kcal
お吸い物（1人前）	44.6	kcal
寿司（0.1人前）	62.1	kcal
そば（0.2人前）	59.5	kcal
鶏肉（0.1人前）	35.6	kcal
クレープリーアルション柔らかく煮込んだ牛すね肉と秋茄子のマリネカルパッチョ風サラダ仕立て（0.3人前）	79.8	kcal
フレンチフライポテト（0.2人前）	33.2	kcal
すき焼き（0.3人前）	183	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
味噌汁（0.7人前）	62.9	kcal
野沢菜（1人前）	4.5	kcal
りんご（0.3人前）	10.9	kcal
	2676	kcal
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