曇午後から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月29日（火）

曇午後から雨
< 雨のち曇 　｜　雨のち晴 >
朝ラン♪
相模原→横須賀
かつさと城山店にてBランチ②味噌かつ丼＋お新香＋とん汁。
久々の200km超え、お尻が痛くなり、帰りは海老名で小休止して帰宅。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.3分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
239.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1501kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1418kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
32.56分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13146点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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