雨のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年10月28日（月）

雨のち曇
< 曇夜遅くから雨 　｜　曇午後から雨 >
通常出社、8時ごろ着いていつも通りベローチェで朝ご飯を食べる予定が混んでいて食べられず。
終日社内。
バーガーキンググランドスケープ池袋店にてワッパーJRセット（ワッパーJR、Mフレンチフライ、Mホットコーヒー)。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		バーガーキング
1回
バーガーキング（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1540kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3504歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
83.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29141点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウォーキング距離
2347m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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