mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年11月10日（日）
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【朝ごはん】 食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯 牛丼の具 ほうれん草のお浸し 豆腐とひじき白和え
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き サイコロステーキ キャベツともやし炒め 一番搾り糖質ゼロ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
48.4 |
kcal |
| ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） |
78.3 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ウィンナーソーセージ（3人前） |
193 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
302 |
kcal |
| 吉野家 牛丼の具（1人前） |
246 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| 豆腐とひじき白和え（1人前） |
49.3 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 18時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
293 |
kcal |
| トップバリュ サイコロステーキ（1人前） |
315 |
kcal |
| キャベツともやし炒め（1人前） |
78.8 |
kcal |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2011 |
kcal |
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