mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年11月09日（土）
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【朝ごはん】食パン バター 炒り卵 レタス ベーコン コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】ブリの照り焼き ほうれん草のお浸し 焼き油揚げ ナスと大豆炒め 豆腐とひじき白和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
48.4 |
kcal |
| 炒り卵（1人前） |
109 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ベーコン（1人前） |
122 |
kcal |
| 12時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ツナスパゲティ（1人前） |
601 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| ブリの照り焼き（1人前） |
275 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| 焼き油揚げ（1人前） |
120 |
kcal |
| ナスと大豆炒め（1人前） |
104 |
kcal |
| 豆腐とひじき白和え（1人前） |
45.8 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1766 |
kcal |
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