mamoojisanさん
最新の記録ノート
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24年11月08日（金）
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【朝ごはん】 ベーグル ロールパン ベーコンエッグ レタス コーヒー
【昼ごはん】ご飯 野菜のカレー 豚ロース 玉ねぎ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉の塩麹焼き がんも煮 厚揚げとナス炒め 湯豆腐 ポン酢 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ベーグル＆ベーグル ベーグル プレーン（1人前） |
233 |
kcal |
| ロールパン（1人前） |
190 |
kcal |
| ベーコンエッグ（1人前） |
186 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
299 |
kcal |
| 無印良品 野菜のカレー（1人前） |
132 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
78.9 |
kcal |
| 玉ねぎ（1人前） |
11.4 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏肉の塩麹焼き（1人前） |
199 |
kcal |
| 塩麹（0.1人前） |
13.2 |
kcal |
| がんも煮（1人前） |
36 |
kcal |
| 厚揚げとナス炒め（1人前） |
231 |
kcal |
| 湯豆腐（1人前） |
46.9 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1805 |
kcal |
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