no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月07日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ちゃんぽん　豚ロース　もやし 豚しゃぶ
【間食】
【晩ごはん】鮭ハラミ塩焼き　マカロニサラダ　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 78.9 kcal
もやし（1人前） 14 kcal
豚しゃぶ（1人前） 90.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
18時
イオン 鮭ハラミ塩焼き（1人前） 370 kcal
マカロニサラダ（1人前） 276 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1681 kcal
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