mamoojisanさん
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24年11月11日（月）
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【朝ごはん】卵かけご飯 味噌汁 豆腐とひじき白和え ゆで卵マヨネーズ和え
【昼ごはん】香味チャーハン 特から
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鯛の塩焼き 大根と豚肉煮 ホタルイカ煮物 ほうれん草のお浸し 豆腐とひじき白和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 卵かけご飯（1人前） |
336 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 豆腐とひじき白和え（1人前） |
75.4 |
kcal |
| ゆで卵マヨネーズ和え（0.4人前） |
44.7 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュ 香味チャーハン（1人前） |
378 |
kcal |
| ニチレイ 特から（0.9人前） |
174 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 鯛の塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| 大根と豚肉煮（1人前） |
186 |
kcal |
| ホタルイカ煮（1人前） |
16.4 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1559 |
kcal |
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