腰痛が…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月13日（水）

腰痛が…↓
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【朝ごはん】
470.8kcal
【昼ごはん】
563.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　結局昨日ほぼ一日掛けて庭の枯れ葉を除去しました。
ま、除去というかブロワーで吹き飛ばして庭の隅に寄せただけですが(^^;
でも、結構大変で腰が痛くなりましたよ…腰痛再発です…
その甲斐あってさっぱりはしましたがね…
どうせまたこれから紅葉の落ち葉で埋め尽くされるんだけど(ーー；
これから毎年春から夏にかけては雑草、秋口は落ち葉との戦いですよ(^^；
ま、ほったらかしておけば腐葉土にはなるんですが、特に畑をしてる訳でもないのでねぇ…(笑)
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
ミツカン 金のつぶ　梅風味黒酢たれ（1人前） 77 kcal
岡山やまう株式会社 きざみごま沢庵（1人前） 12.8 kcal
マルコメ 料亭の味　しじみ（1人前） 29 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
8時
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
12時
イトメン 鍋の〆に合うラーメン（1人前） 383 kcal
ダイショー 一風堂　赤丸とんこつまぜそばの素（1人前） 134 kcal
サンガリア あなたのお茶（1人前） --- kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
  1055 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2024/11/13 12:58 
片付けが進んでよかった
 みたお 2024/11/13 20:18 
ありがとうございます。
腰痛と闘いながらの作業でした（>_<；
megulalala 2024/11/13 18:06 
畑はやる予定ないんですか？
 みたお 2024/11/13 20:21 
庭に畑作っても狸に食われるのが見えてるのでやりません。
ま、本気でやろうと思ったらビニールハウス建てますけどね(^^)
骨はあるので、ビニールを買えば出来そうです。
おじまる子 2024/11/13 19:27 
いよっ！ジャングルの帝王！笑笑
 みたお 2024/11/13 20:22 
せっかくブロアで飛ばしたのにまた葉っぱが降って来た～（>_<；
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