腰痛かった…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月14日（木）

腰痛かった…↓
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【朝ごはん】
398.7kcal
【昼ごはん】
458kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日縁の下の通風孔ののり面側を雪侵入防止のため塞ぎました。
ついでに水はけ用の側溝があるのですが、そこもゴミを取って流れるようにしました…
でも、まだ腰痛かった～
なので無理せずそこそこで切り上げました。
　今朝は腰の具合結構良いです。
昨日長風呂したからかなぁ(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
岡山やまう株式会社 きざみごま沢庵（1人前） 29.3 kcal
神尾食品工業 梅かつお（1人前） 12 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 51.4 kcal
トップバリュ 減塩しじみ汁（1人前） 21 kcal
12時
日清食品 U.F.O　黒焼そば（1人前） 458 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  896 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/11/14 12:36 
もはや岩手暮らしは腰痛との戦いでもあるのですなあ〜
 みたお 2024/11/14 18:45 
そうかもしれんね（>_<；
打ち水 2024/11/14 20:16 
そちらは氷はりましたか
 みたお 2024/11/15 07:15 
まだ張ってませんよ。
今朝も7.3度、北海道とは違うので～（笑）
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