薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月18日（月）

薄曇
< 曇時々雨 　｜　晴 >
在宅。
自宅にて騎手武豊が惚れ込みどうしてもみんなに食べてもらいたかったチキンカレー、マルちゃん玄米ごはん160g、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14905点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1369kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1040歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
72回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
696m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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