晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月19日（火）

晴
< 薄曇 　｜　曇のち雨 >
急に寒くなってきた。
中野区、午後から代休。
松屋新井薬師前店にて牛めし並。
航空公園で10kmラン♪
あと5日^_^
図書館に寄って帰宅、直ぐにお風呂に入ってあったまってから夕食。
食後にさらば森田が紹介していた(みなみかわと一緒に)『必殺！恐竜神父』
超くだらない映画を森田が楽しく解説しているのであらすじを思い出しつつ、妻と楽しく観る。
アマプラの注目の映画にも入っていて森田の人気もすごいなぁと実感。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.03分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14533点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
72.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1549kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6123歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
10.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
70.44分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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