快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月28日（木）

快晴
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在宅。
自宅にて無印良品梅ひじきのおこわおにぎり1個、日清食品チリトマトヌードルプロ高たんぱく、BEST PRICE 成分無調整牛乳1杯、電子レンジでチンしたさつまいも少々、三幸のサラダせん1袋(2枚)、お土産のねこみくじ2枚。
夕食後、さらば、みなみかわのお勧め映画『魔の巣Manos』視聴。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
7回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11001点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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