晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月27日（水）

晴
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午後鶴見へ。
Navitaにてランチパスタメニュー⑩小エビとイカのたらこのパスタ(サラダ・バゲット(酪農バター)付き)。
客先最寄りのお寿司屋さんが閉店していた!　ショック、美味しくてボリュームたっぷりのランチだったのに、、残念。
暑い、昼間は車の中でクーラーを入れるほど。
夕方、歯医者さんに寄って詰め物を再装着してもらう。
取れてしまったのを持っていったので年季が入っているけどこのまま詰めても大丈夫そうとのこと、すぐ取れたら新しく作りますとのこと。
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		エセ腹筋
110回
エセ腹筋（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
214.2km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
41回
スクワット（回） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19160点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1625歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1549kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
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