晴夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月26日（火）

晴夜雨
< 晴 　｜　晴 >
在宅。
自宅にて豚肉炒め、枝豆、牛角キムチ甘辛口少々、永谷園あさげ、森永ピノ(バニラ2，チョコ1)、ハーゲンダッツクランブルベイクドチーズケーキ1/3、ティーアースはちみつレモン1杯。
昨夜歯磨き後に糸ようじを使ってたら、右上奥歯の詰め物が取れた！
ごろっとした感じだったんで歯が取れてしまったという感触だった、今朝、朝イチで歯医者さんに連絡したんだけど、最速明日の夕方とのこと。
ちょっと詰め物が取れたぐらいなのに話をする時に違和感、いつも通りに喋れない感覚。
早く治したい。
夕飯を食べながら、『疑惑』を観る、桃井かおりと岩下志麻のやりとりがスゴすぎる。
雨の音が凄い、もう寝よう。　お休みなさいませ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12584点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1358kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
103回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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