晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月25日（月）

晴
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通常出社、午後神田小川町へ。
朝ベローチェ。
同僚2名と創作生蕎麦 梟小路にてぶっかけ筍・鶏そば、ファミマ京王プレッソイン池袋店ブレンドS。
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
83.7km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13793点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1556kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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