晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年11月25日（月）

晴
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通常出社、午後神田小川町へ。
朝ベローチェ。
同僚2名と創作生蕎麦 梟小路にてぶっかけ筍・鶏そば、ファミマ京王プレッソイン池袋店ブレンドS。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
83.7km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1556kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13793点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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