鈍痛いまだ治らず【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>鈍痛いまだ治らず
24年11月30日（土）

鈍痛いまだ治らず
< 右上腕の痛み 　｜　いよいよ師走！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ホットサンド(チーズ＆ハム)・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・こんにゃくの白和え・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠れたが右上腕の鈍痛で起きてしまう
眠れないと困るのでロキソニンを１錠服用　約１時間寝落ち
何度か目が覚めるが痛みはない　７時ごろ起床する
ここ数日クレちゃんが寝室に入ってこない　早朝５時半暖房が
入るようにセット　直接温風があたるソファーにいることが多い
暖かくなるところを察知しているのだろう
９時　鳥撮散歩の支度をして、釜の渕迄出かける
今日は、風もなく外気温はあがり暑いくらいだ
冬鳥の出現も多くなり鳥撮も飽きないくらい見かける
カワラヒワ・ホオジロ・メジロ・ジョウビタキなど入れ替わりに来る
12,000歩/6.5㎞程歩き帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
154mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE