Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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24年11月30日（土）
鈍痛いまだ治らず |
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< 右上腕の痛み
｜ いよいよ師走！ >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
ホットサンド(チーズ＆ハム)・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
焼き餃子・こんにゃくの白和え・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠れたが右上腕の鈍痛で起きてしまう
眠れないと困るのでロキソニンを１錠服用 約１時間寝落ち
何度か目が覚めるが痛みはない ７時ごろ起床する
ここ数日クレちゃんが寝室に入ってこない 早朝５時半暖房が
入るようにセット 直接温風があたるソファーにいることが多い
暖かくなるところを察知しているのだろう
９時 鳥撮散歩の支度をして、釜の渕迄出かける
今日は、風もなく外気温はあがり暑いくらいだ
冬鳥の出現も多くなり鳥撮も飽きないくらい見かける
カワラヒワ・ホオジロ・メジロ・ジョウビタキなど入れ替わりに来る
12,000歩/6.5㎞程歩き帰宅
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