元旦祭の下準備【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月21日(土)

元旦祭の下準備

< 大根を頂く  | 自治会資源回収 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮・漬け物類・お茶
【間食】

【晩ごはん】
風呂吹き大根・鶏のチーズカツ・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 11時 即眠り朝までよく眠れた
自治会の元旦祭・催事用の榊を採りに丘陵へ登る
同じくで元旦祭催事を行うので神社の清掃・準備を行う
場所は異なるが、近くの稲荷八幡神社で賽銭荒しにあいその修復に向かう
午後からは、木遣り会の練習&忘年会
元旦祭で木遣りを奉納するので練習、とわ言っても飲み会の口実^^
2時から始まり終了は5時過ぎ、木遣りを唄った練習は2回^^

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
70mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
139mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9035歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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