自治会資源回収【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月22日(日)

自治会資源回収

< 元旦祭の下準備  | 日帰り温行く行く >
【朝ごはん】
野菜サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・お茶
【間食】

【晩ごはん】
海老サラダ・ヒレカツ(キャベツ千切り)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 晴れ
昨晩の就寝時間 11時 即寝出来夜半何度か目が覚めるがよく眠れた
9時前、自治会資源回収日なので集合場所公園に集まる
資源回収もさることながら八幡神社の賽銭泥が壊していった扉の修理
留め金位置をずらして使変える 自分の知っている限り盗難は2回目
もともとそんなに賽銭の集まる場所でもないので防犯にも費用は
かけられない場所だ約30分で修理完了 資源回収業務に合流する
11時回収業務終了 史さん不在のため昼飯は温めて一人飯^^
午後から、今日はそんなに歩いていないので目標の10,000歩まで散歩でカバー^^
夕方市川実家点検から帰ってくる


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
74mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
149mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
68
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.56時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11564歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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