4955日目－22.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月04日（土）

4955日目－22.2㎏
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4955日目。－22.2㎏。前日比＋1.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2328歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2170kcal(朝70＋昼800＋夜1300)
・消費カロリー…2064kcal
・カロリー差　…－106kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2170kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2064kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2328歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 70 kcal
13時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 1300 kcal
  2170 kcal
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