元旦祭片付け【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月04日（土）

元旦祭片付け
< 血圧測定 　｜　発熱ダウン >
【朝ごはん】
サラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターロールパン(蜂蜜)・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れのち曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ夜中目を覚ますが再寝
9時前元旦際の片づけで神社へ
お飾りを残しすべて片付ける　稲荷八幡神社・稲荷神社・荒神様
引き上げた鏡餅をどんと焼き時に使用するのでカットする
お餅が固くカットするのに苦労するが６升分みんなでカット
10時過ぎに片づけ終了、帰宅し鳥撮準備をして散歩に出かける
今日の収穫　ジョウビタキ・背黒セキレイ・カワセミ・ホオジロ
約10,000歩強/6㎞程歩き帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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