神社札捺印作業【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月21日（火）

神社札捺印作業
< ご褒美に温泉 　｜　今日も春の陽気 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(ガーリックバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット
【間食】

【晩ごはん】
チ根菜の根菜の味噌ポテト風・中華玉子スープ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時　史さんが出掛けるになので早起き
7時半過ぎ駅まで送る　帰宅後神社の御札に神社印を300枚ほど捺印
単純だが慎重を要する作業　300枚捺印するのに1時間半程かかる
後は1，2丁目の組毎に世帯数分を仕分ける
午後から病院予約してあるので2時過ぎに家を出る
原因は解らないが、血圧が高めで薬を処方してもらっている
約1時間ほどで帰宅　夕方史さんを迎えに駅まで　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
151mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10524歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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