4974日目－23.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月23日（木）

4974日目－23.3㎏
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4974日目。－23.3㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…13分
・歩数合計(終日計)　　　 …5034歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2330kcal(朝170＋昼940＋夜1220)
・消費カロリー…2197kcal
・カロリー差　…　－133kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2330kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2197kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5034歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 170 kcal
12時
昼食（1人前） 940 kcal
20時
夕食（1人前） 1220 kcal
  2330 kcal
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