4975日目－23.0㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年01月24日（金）

4975日目－23.0㎏
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4975日目。－23.0㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…28分
・歩数合計(終日計)　　　 …4937歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2294kcal(朝384＋昼550＋夜1360)
・消費カロリー…2192kcal
・カロリー差　…　－102kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2294kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2192kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
4937歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 384 kcal
11時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 1360 kcal
  2294 kcal
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