2月9日（日）晴れ時々曇り　厳寒【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月09日（日）

2月9日（日）晴れ時々曇り　厳寒
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2月9日（日）晴れ時々曇り　厳寒 画像1 2月9日（日）晴れ時々曇り　厳寒 画像2 2月9日（日）晴れ時々曇り　厳寒 画像3
今日も日本列島は厳しい寒さに襲われます。
広島県内も全域に渡り、朝の最低気温は氷点下になるみたい。
寒い、寒い。

夜は食欲が無いので、コンパクト高カロリー食品にしました。
アイソカル100（200kcal）、アイソカルゼリー（150kcal）とみかん（39kcal）。
ビタミン類はサプリメントで補給です。
ニンニク卵黄も服みましたが、効果はあまり期待できません。
(＞＜)

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
50歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アミノレバン（1人前） 213 kcal
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
9時
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
15時
オリジン弁当 中華弁当 （1人前） 822 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
16時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
21時
アイソカル（1人前） 350 kcal
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
  1638 kcal
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