頸椎から来る痛み【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月12日（水）

頸椎から来る痛み
< 今日も良い天気＾＾ 　｜　歯科の再治療 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(ガーリックバター)・コヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ひじきのハンバーグ・ガーリックシュリンプ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　頸椎から来る右上腕の鈍痛で中々眠れず
1時間おきくらいに目が覚める　痛みの原因は鳥撮にあり高い所を撮影するとき
どうしても仰向けに近い状態をくり返すので頸椎の神経を痛めるらしい
ベッドで眠るとき、なるべく頭部を高くして寝ている、鳥撮をやめれば若干は良いのだが
　10時に、歯科医院予約を入れてあるので、散歩も兼ねて往復徒歩で行く
歯科医院でも、頸椎痛みの話をして出来る限り仰向けの角度を緩くしてもらう
午後史さんと買い物　買い物は車で行っているが、若干のしびれはあるがそれ以外は問題ない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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