2月17日（月）曇のち晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月17日（月）

2月17日（月）曇のち晴れ
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２/17（月）曇りのち晴れ
大寒寒波が過ぎ去り、少し温かだったのですが、今週はまたまた大寒波が襲来します。　　
今日の天気は曇のち晴れ。
最低気温は３℃、最高気温は9℃の予想となっています。
やっぱりこの時季は「三寒四温」※1のようですね。
梅の花の便りもちらほら聞こえてきていますが、この大寒波では家で大人しくいているのが正解みたい。

※1：「三寒四温」
「三寒四温（さんかんしおん）」は、寒い日が3日ほど続いた後に暖かい日が4日ほど続く気候現象を指す言葉です。
また、気候がだんだん暖かくなるという意味でも使われます。
　寒い日が3日ほど続いた後に暖かい日が4日ほど続く気候現象気候がだんだん暖かくなること、
中国東北部や朝鮮半島北部で冬の気候を表す言葉として用いられていたみたい。
シベリア高気圧の勢力が7日くらいの周期で変化し、強くなると寒気が吹き出し、気温が下がり、
弱くなると暖気が入ってきて気温が上がる現象と考えられているそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
68時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ポンカン（0.8人前） 51.2 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  552 kcal
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