連続記録終わる！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月04日（火）

連続記録終わる！
< 薄ら雪化粧 　｜　雪は朝方でやむ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん・お茶
【間食】

【晩ごはん】
鶏つくね・温野菜(キャベツ)・イワシつみれ汁・カボチャの煮物・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間11時15分　即眠り熟睡出来た
昨日の雪で、屋根や永山丘陵も雪が残り水墨画のようだ
予報では、雪が今夕から降りだし朝まで降るようだ
夕方から朝までだと積もる心配が出てきた
明日は、週一の買い物ディー　あまり降られると困りものだ
昨日は降雨のため散歩を休んでしまい　おまけに家ランのしなかった
長い間の記録が途絶えてしまい残念！
午後3時頃から、予報通り結いか降りだし明日朝にかけて降ると結構積もるかも

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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