薄ら雪化粧【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月03日（月）

薄ら雪化粧
< 一丁目総会 　｜　連続記録終わる！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ビビンバ・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏の西京焼き(ヤングコーン添え)・温野菜(キャベツ)・味噌汁・もずく酢の物・温野菜
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ明け方クレちゃんに起こされる迄熟睡出来た
久し振りの恵みの雨＾＾本格的に降ったのは今年になって初めてかも知れない
史さんはカーブスに出掛けていった　自分はこの雨では散歩は出来ない
テレビなど観ての休養日＾＾午後、雨からみぞれ・降雪となり
明日の午後は雪が相当降るらしい 東京は5～10㎝位ふると大混乱となる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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