いよいよ春！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>いよいよ春！
25年03月14日（金）

いよいよ春！
< ウォーキングの季節 　｜　ウグイス鳴き始める >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・クルミアンパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
厚揚げの味噌マヨ肉巻き・温野菜(キャベツ)・もずく酢・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠りよく眠れた
9時過ぎ、鳥撮散歩に出かける
今日も昨日同様暖かいが霞がかかったような感じでスッキリ晴れていない
見晴らし台からの眺めもぼんやりとしてはっきりしない
シロハラ・コゲラ・ヤマガラ・等を撮り丘陵を歩く
陽だまりには、菫に花など咲きだし、何処からか鶯も下手な声で鳴きだした
庭の水仙も咲き出し、チューリップの蕾も大きくなってきた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE