ウグイス鳴き始める【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月15日（土）

ウグイス鳴き始める
< いよいよ春！ 　｜　一日中雨！ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・トンポーロー・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが何度か目が覚めるがよく眠れた
史さんが出掛けるので駅まで送る　土曜日のせいか道は空いていた
帰宅後、久し振りに釜の淵迄散歩に出掛ける　曇りで少し寒いせいか公園は静か
ウグイスの鳴き声が盛んに聞える　鳴き方も上手くなってきた
昼食後Amazonprimeで映画鑑賞、半分以上居眠りをしていた＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
83mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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