一日中雨！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月16日（日）

一日中雨！
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・きなこ餅・お茶
【間食】

【晩ごはん】
海老とキクラゲの中華あん・鶏唐揚げ・牛蒡とこんにゃくの煮物・
温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間　11時　夜中何度か目が覚めたがよく眠れた
昨晩からの雨、今朝も降り続いている
窓を開けが息を吸い込むとえらく寒い真冬に戻った感じだ
今日はこの雨散歩も行けず、手持ち無沙汰でテレビを見て過ごす
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
79mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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