3月15日（土）雨【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

3月15日（土）雨

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おはようございます。
きょうは1日雨ですね。
最低気温は6℃、最高気温は☆℃の予想となっています。
せっかく暖かくなって来たのに、またまた寒くなるみたい。
https://bonhayato.seesaa.net

【記録グラフ】

万歩計 2703歩	起床時刻 2	就寝時刻 22時間
食事の記録 2132kcal	体重 66.5kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
自家製トースト（1人前）	155	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
マルシンマルシンハンバーグ（1人前）	115	kcal
雪印 6Pチーズ　脂肪分ひかえめ（1人前）	56	kcal
玉ねぎサラダ（1人前）	42.3	kcal
いちご（1.5人前）	51	kcal
牛乳（1.2人前）	166	kcal
14時
カツ丼（0.5人前）	596	kcal
味噌汁（0.4人前）	32	kcal
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
牛乳（1.2人前）	166	kcal
18時
大塚製薬カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
キウイフルーツ（0.8人前）	42.4	kcal
きな粉（1人前）	26.2	kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前）	124	kcal
バナナ（0.7人前）	42.1	kcal
牛乳（1.2人前）	166	kcal
	2132	kcal
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