3月16日（日）雨のち曇り【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月16日（日）

3月16日（日）雨のち曇り
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3月16日（日）雨のち曇り 画像1 3月16日（日）雨のち曇り 画像2 3月16日（日）雨のち曇り 画像3
おはようございます。
今日は雨のち曇り。☂️/☁️
最低気温は7℃、最高気温は11℃の予想となっています。
昨日より温かくなりそう。
寒いのは、堪らんけんね❗️
ʅ（◞‿◟）ʃ
https://bonhayato.seesaa.net

【記録グラフ】
万歩計
1893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
アミノレバン（1人前） 213 kcal
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
7時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
キャベツ　千切り（0.3人前） 60.4 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1.2人前） 166 kcal
12時
メンチカツ丼（1人前） 700 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
18時
ほっかほっか亭 ビーフカレー（1人前） 590 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.7人前） 35.7 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2926 kcal
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