3月14日（金）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月14日（金）

3月14日（金）晴れ
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3月14日（金）晴れ 画像1 3月14日（金）晴れ 画像2 3月14日（金）晴れ 画像3
きょうは晴れて、日中は温かくなりそう。☀️
最低気温は7℃、最高気温は19℃の予想となっています。
朝晩はまだ冷えて寒いですね。
体調管理に気をつけましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12344歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
5時
アミノレバン（1人前） 213 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（2.3人前） 80.5 kcal
7時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマトジュース（1.5人前） 51 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 74 kcal
19時
おかゆ（0.9人前） 102 kcal
白菜（漬け物）（5人前） 32 kcal
梅干し（5人前） 16.5 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
  2053 kcal
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