3月21日（金）晴れ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月21日（金）

3月21日（金）晴れ☀️
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3月21日（金）晴れ☀️ 画像1 3月21日（金）晴れ☀️ 画像2 3月21日（金）晴れ☀️ 画像3
おはようございます。

きょうも晴れてイイ天気。
最低気温は6℃、最高気温は19℃の予想です。
朝晩はまだ寒いけど、日中はまあまあ暖かくなります。
これで桜の花も開花の準備が進むでしょう。
^o^

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8254歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（1人前） --- kcal
2時
かんてんぱぱ 生姜湯（2.2人前） 77 kcal
ぼた餅（1.5人前） 300 kcal
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハナマルキ しじみ汁（1人前） 36 kcal
塩鯖（1人前） 150 kcal
トップバリュー キムチ（0.8人前） 45.6 kcal
たくあん（1.3人前） 20 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（0.8人前） 310 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
17時
カレーうどん（0.8人前） 333 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.8人前） 121 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
牛乳（1.2人前） 166 kcal
  2445 kcal
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