3月22日(土)晴れ ☀️【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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3月22日(土)晴れ ☀️
凡 ハヤトさん
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3月22日(土)晴れ ☀️
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おはようございます。
きょうも晴れて絶好の洗濯日和になります。
シーツを洗って外干ししますね。
最低気温は9℃、最高気温は22℃の予想です。
昼間はやっと暖かくなりますね。
(^_^)
https://bonhayato.seesaa.net
【記録グラフ】
起床時刻
1
就寝時刻
20時間
万歩計
11767歩
カロリー比較
食事の記録
2567kcal
体重
67.6kg
【食事の記録】
3時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
7時
富士弁FO おにぎりセット
(2.6人前)
468
kcal
永谷園 あさげ
(1人前)
30
kcal
スリーエフ マカロニサラダ
(1人前)
143
kcal
ヨーグルト(加糖)
(1.8人前)
121
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
12時
うな重
(0.8人前)
615
kcal
味噌汁
(0.4人前)
32
kcal
ネーブルオレンジ
(1人前)
59.8
kcal
アーモンドミルク(1人前)
70
kcal
18時
カレー
(0.7人前)
682
kcal
CoCo壱番屋 らっきょう
(1人前)
51
kcal
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
大正製薬 リポビタンD ファイン 120ml
(1人前)
74
kcal
2567
kcal
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