3月22日（土）晴れ ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月22日（土）

3月22日（土）晴れ ☀️
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3月22日（土）晴れ ☀️ 画像1 3月22日（土）晴れ ☀️ 画像2 3月22日（土）晴れ ☀️ 画像3
おはようございます。
きょうも晴れて絶好の洗濯日和になります。
シーツを洗って外干ししますね。
最低気温は9℃、最高気温は22℃の予想です。
昼間はやっと暖かくなりますね。
(^_^)
https://bonhayato.seesaa.net

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11767歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
7時
富士弁FO おにぎりセット（2.6人前） 468 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
スリーエフ マカロニサラダ（1人前） 143 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.8人前） 121 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
うな重（0.8人前） 615 kcal
味噌汁（0.4人前） 32 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
アーモンドミルク（1人前） 70 kcal
18時
カレー（0.7人前） 682 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 74 kcal
  2567 kcal
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