3月23日（日）晴れ ☀️【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月23日（日）

3月23日（日）晴れ ☀️
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3月23日（日）晴れ ☀️ 画像1 3月23日（日）晴れ ☀️ 画像2 3月23日（日）晴れ ☀️ 画像3
晴れて暖かくなりそう。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8597歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
甘酒（0.4人前） 58.3 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 40 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ アップル＆マスカット100 [パック] 200ml（0.4人前） 38.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
㈱ 創味F 金時豆（１１５ｇ）（1人前） 238 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
お茶漬け（1.2人前） 231 kcal
かぶの塩漬け（5人前） 10.5 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（4人前） 13.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2177 kcal
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コメント
おじまる子 2025/03/23 14:20 
見習いたい献立です！
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