町内資源回収【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月23日（日）

町内資源回収
< 久し振り洗車 　｜　桜が開花 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーヌードル・石窯クルミパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
紫蘇餃子焼き・温野菜(キャベツ)・オニオンツナマヨ・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時即寝し良く眠れた
町内の美化ディー　資源回収で町内を回る 新聞雑誌類・雑紙・ビン空き缶類・段ボール等
車・リヤカー等で回収する　以前は車の荷台に数人乗って回収したが
交通安全上宜しくないので、車について数人が歩いて回収する
町内を回収で回ると結構な運動量　今日は暑くて汗だくになった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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