久し振り洗車【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月22日（土）

久し振り洗車
< 歯科受診 　｜　町内資源回収 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮・漬け物お茶お茶
【間食】

【晩ごはん】
カルボナーラ平打ち麺・オニオンスープ・コーヒー

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即寝出来朝まで熟睡する
石油ストーブを分解掃除して片付ける　今年はエアコンが主流で
石油ストーブの活躍の場は少なく、18L一缶に終わる
天気も良く暖かいので久し振りに洗車　かなり花粉が貼り付いて
洗剤で丸洗いスッキリ＾＾ピカピカになった
日中散歩に出掛ける気力も無く　散歩はお休み
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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