桜が開花【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月24日(月)

桜が開花

< 町内資源回収  | 5月上旬の気温 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザパイ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ホタテの刺身・鶏つくね・牛蒡とこんにゃくの煮物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇り
昨晩の就寝時間11時 即眠れたが何度か夢を見て目が覚める
9時過ぎに鳥撮仲間を誘って釜の淵へ
冬鳥も高度1,000m~2,000mへ徐々に移動して行く
代わりに春の野鳥が飛来してくるが丁度端境期かも知れない
公園の吉野桜の蕾も徐々に膨らんできた
大きな大木に桜の花びらの蕾と数輪の花が開花した
おそらくここ数日で5分咲き位の桜並木で明るくなるのでは 楽しみだ

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
72mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
128mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
81回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10511歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69kg
体重(kg) のグラフ
   
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